Bien-être
Un sommeil perturbé et irrégulier, altérant les rythmes circadiens, augmente le risque de problèmes cardiovasculaires
Mauvais sommeil, avec des réveils nocturnes fréquents et une durée de sommeil très variable d’une nuit à l’autreIl est également mauvais pour le cœur, car augmente le risque d’athérosclérosec’est-à-dire des modifications de la paroi des artères qui peuvent entraîner des problèmes cardiovasculaires, voire des crises cardiaques.
L’alarme provient d’une étude, publiée dans le Journal of the American Heart Association, à laquelle ont participé des chercheurs américains de l’Institut de recherche sur les maladies cardiovasculaires (IRM). 2 032 adultes d’âge mûr de six communautés différentes, à l’exclusion des travailleurs postés et des personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil, un facteur de risque connu de maladie coronarienne.
Rythmes circadiens
Les participants à la recherche ont été suivis pendant une semaine et les données recueillies ont montré que ceux qui avaient un sommeil plus irrégulier étaient plus susceptibles d’avoir plus de calcium coronarien, plus de plaques dans les artères carotides et une plus grande rigidité des vaisseaux sanguins. Autant de conditions qui favorisent l’athérosclérose.
« Presque toutes les fonctions cardiovasculaires majeures, y compris la fréquence cardiaque, la pression artérielle, le tonus vasculaire et la fonction endothéliale, sont régulées par les gènes de l’horloge circadienne », notent les auteurs de l’étude. « L’interruption ou le désalignement des rythmes circadiens peut donc perturber ces fonctions cardiovasculaires importantes., ce qui favorise l’inflammation chronique, les altérations du métabolisme du glucose, l’activation accrue du système nerveux sympathique et l’augmentation de la pression artérielle, tous les facteurs prédisposant au risque de progression de l’athérosclérose« .
Sur la base des corrélations trouvées, les chercheurs recommandent donc de prendre soin de son sommeil et, surtout, de dormir le même nombre d’heures chaque nuit pour prévenir l’athérosclérose et les maladies cardiovasculaires qui peuvent en découler.
