Bien-être
Bénéfices dans la prévention de la dépression post-partum et comme anxiolytique en cas de séropositivité
Pour gagner dépression e anxiété on ne peut pas ignorer lesactivité physiqueC’est ce que pense un groupe de chercheurs de l’Institut de recherche sur la santé. Université d’Australie du Sud après avoir examiné 97 revues scientifiques et 1 039 études portant sur un total de 128 119 patients souffrant de problèmes de santé mentale.
Résultats en 12 semaines
L’analyse a montré que l’activité physique contribue 1,5 fois plus que les médicaments à sortir du tunnel de la dépression et/ou à vaincre les crises d’angoisse. Plus précisément, dans l’article scientifique publié dans le British Journal of Sports Medicine, les chercheurs australiens soulignent que les programmes d’exercices d’une durée de 12 semaines ou moins se sont avérés les plus efficaces pour réduire les symptômes, ce qui montre que l’activité physique peut contribuer à un changement bénéfique rapide.
Il a été démontré que tous les types d’activité physique sont fonctionnels. contre la dépression et l’anxiété : des activités aérobies telles que la simple marche à l’entraînement à la résistance et aux disciplines « douces » telles que le Pilates et le yoga. Mais il a également été observé que un entraînement d’intensité plus élevée, de courte et moyenne durée, s’est avéré avoir un effet plus important que les entraînements de longue durée, qui sont à leur tour utiles pour retrouver le bien-être mental.
VIH et dépression post-partum
« Une fois inclus dans les traitements, l’exercice réduit de manière significative les symptômes de dépression et d’anxiété chez tous les patients, avec des effets positifs sur la qualité de vie. certains groupes montrant des signes d’amélioration encore plus importants« , a déclaré Ben Singh de l’Université d’Australie du Sud, premier auteur de l’étude.
En particulier, les bénéfices les plus importants de l’activité physique contre ont été constatés dans les pays de l’UE. femmes enceintes et dans la période postnatalepour les personnes diagnostiquées séropositives et pour les personnes souffrant de maladies rénales.
