Bien-être
Même pendant le sommeil, le cerveau est en alerte et s’active s’il perçoit des voix étranges
S’assoupir devant la télévision est un excellent moyen de garantir une mauvaise nuit de sommeil. Même pendant le sommeil le cerveau ne s’éteint pas complètementmais continue à surveiller l’environnement pour détecter si quelque chose ne va pas. S’il entend une voix familière, tout va bien. s’il entend une voix inconnue augmente le niveau d’alerte, et plus le bruit de fond est fort, plus la qualité du sommeil risque d’en souffrir. En résumé, le cerveau réagit de manière sélective aux stimuli externes même pendant le sommeilselon une étude de l’université de Salzbourg.
Ondes cérébrales
Pour tenter de comprendre ce qui se passe dans notre tête lorsque les lumières sont éteintes, des chercheurs ont surveillé les ondes cérébrales. l’activité cérébrale de 14 personnes au cours de deux nuits passées en laboratoire. Au cours de la première, ils ont dormi normalement, afin de s’acclimater. Au cours de la seconde, après qu’ils se soient endormis, un enregistrement audio a été diffusé dans la chambre, répétant trois noms (le nom du sujet et deux autres au hasard) prononcés par une voix familière, par exemple celle d’un parent ou d’un partenaire, ou prononcés par une voix inconnue. L’enregistrement s’est déroulé sur quatre périodes d’une heure et demie, avec une pause d’une demi-heure entre chaque période, à un volume audible mais suffisamment bas pour ne pas réveiller les sujets.
Il a été observé que les voix non familières provoquaient une augmentation de l’activité cérébrale liée à l’écoute de la voix. au traitement des données sensorielleset a augmenté en particulier le nombre de ce que l’on appelle les complexes K, qui semblent jouer un rôle décisif à cet égard. Il s’agit d’un type d’ondes cérébrales qui se produisent dans la phase de sommeil non paradoxal en réponse à des perturbations extérieures. Selon les chercheurs, le cerveau entrerait dans un état de sentinelle, maintenant le sommeil mais en même temps réagir à des informations « vitales provenant de l’environnement extérieur.
Circuits nerveux
D’un point de vue évolutif, c’est logique : pendant que nous dormons, nous ne devrions pas entendre de voix inconnues, que le cerveau pourrait alors entendre. perçoit alors comme une sonnette d’alarme se préparant, au cas où, à nous réveiller rapidement. Les chercheurs ont également observé qu’au cours de la nuit, les voix inconnues suscitaient moins de complexes K qu’au début, comme si le cerveau avait compris après plusieurs répétitions qu’il n’y avait pas de danger et a ainsi diminué sa réaction.
S’endormir
Toute cette activité cérébrale particulière peut nuire à la qualité du sommeil lorsque nous percevons autour de nous des voix et des sons étrangers, tels que ceux provenant du téléviseur. C’est peut-être aussi l’une des raisons pour lesquelles nous nous battons s’endormir dans un nouvel environnementcomme une chambre d’hôtel ou d’hôpital ou lorsque nous sommes invités chez quelqu’un d’autre.
L’étude a été publiée dans le Journal of Neuroscience.
